5 najčešćih grešaka koje pospešuju gojaznost! Nemojte raditi ovo.

Pozdrav, društvo. Rešila sam da malo pišem na ovu temu s obzirom da sve više čujem priče: "kako to da se ja gojim ako ne doručkujem, preskačem obroke...". Već sam pisala o važnosti doručka, ukoliko niste pročitali, pročitajte ovde. Sigurno ste već pokušavali da smršate ali vam ne ide, pa se onda pitate zašto prokleti kilogrami ne odu ako sve radite po "receptu"? Evo napisaću vam 5 grešaka koje verovatno pravite nesvesno. 

             

Prirodni sagorevaci masti iz kuhinje!

    Pozdrav, posto sam vec pisala o sagorevanju masti palo mi je napamet da vas uvedem u temu  prirodnim sagorevačima. S obzirom da mnogi ne mogu sebi priuštiti suplemente ili se čak plaše istih jer smatraju da su hemija i imaju predrasuda. Nego, fokusirajmo se na priču o sagorevanju masti. Osim što trebate da budete fizički aktivni morate, da izbegavate masnu hranu kako se bi se rešili brzo viška masnih naslaga, morate i da u što većoj meri koristite namirnice koje predstavljaju prirodne sagorevače masti.

Doručak i njegov značaj!

    Pozdrav, juče sam pisala o štetnosti ispijanja kafe na prazan stomak, tačnije pre doručka. Ukoliko ste propustili, pročitajte ovde. Danas mi je inspiracija bila upravo doručak, meni najvažniji obrok u toku dana. Medjutim, mnogi ljudi ga često preskaču ili za ovako važan obrok unose nezdrave namirnice. Doručak sastavljen od pravilnog izbora namirnica, tačnije visokog unosa proteina obezbedjuje dovoljno energije, održava sitost kasnije tokom dana i podstiče mršavljenje. Ako je vaš cilj mršavljenje ili pak održanje telesne mase doručak mora postati neizostavni deo svakodnevnice.

Kafa na prazan stomak? STOP!

    Pozdrav ljudi, danas sam odlučila da se pozabavim ovom temom. Uglavnom svi volimo da pijemo kafu, ne možemo da zamislimo budjenje kao i samo jutro bez nje ali koliko god da uživate u njoj, budite sa njom oprezni. Naravno, sve u zavisnosti od toga da li je pijete nakon ili pre doručka. 

Trening: Vežbanje u “onim” danima – da ili ne?

    Pozdrav, drage moje dame, ovaj post posvećujem vama. Sve nas muči svakog meseca jedna ista stvar: bolovi u stomaku, bol u grudima, nervoza... kako prevazići i da li trenirati u tim danima?
To ne treba da vam bude izgovor jer MENSTRUACIJA NEMA NEGATIVNI EFEKAT NA USPEH TRENINGA. 

Treniranjem do sagorevanja masti!

    Pozdrav, u prethodnom postu sam pisala o nekim praktičnim stavkama koje možete uvesti u svakodnevnu rutinu kako bi ste sagoreli višak masnoća u svom organizmu. Ukoliko ste propustili pročitajte više ovde. Danas sam rešila da govorim o treninzima i njihovom intenzitetu jer onih 15 pravila o kojima ste čitali, zaista nisu dovoljni. Kombinacija treninga i pravilne ishrane je zapravo ključ uspeha u uspešnom otklanjanju masnoća.

Neka vam ovo postane deo svakodnevnice: 15 dobrih navika u kuhinji za sagorevanje masti!

    Zdravo, danas ćemo pisati malo o sagorevanju masti. Znam da vas taj problem često muči i da vam je medju prvima na listi pretraga. Postoje mnogo načina kako možete da sagorite masti koje su vam zapravo "pred nosom", pored treninga, suplemenata i ostalog, masti možete sagoreti i kuhinji, npr. pravilnim izborom namirnica. Evo neki od primera koje već DANAS možete primeniti. :)